Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Instruktør Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Puslinge | P5
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Sal
4 - 5 år
Gennem kreativ bevægelse og fantasi-lege til musik, øves motorik og koordination gennem sjove øvelser med små og store redskaber på et højt aktivitetsniveau. Holdet er uden forældredeltagelse. På den måde er der mere ro og koncentration i gymnastiktimen. Forbered gerne jeres barn på at de skal ind og have det sjovt, mens du venter lige uden for. Af samme grund beder vi om, at døren ikke bliver åbnet og lukket under timen. Vi passer godt på jeres børn og kommer ud til jer, hvis der skulle blive behov for det. Lige inden timen starter er det altid en god idé at få fat i enten instruktøren eller evt hjælper, hvis jeres barn er ked af det eller har det lidt svært ved at skulle løsrive sig fra jer. Forældre skal opholde sig udenfor lokalet under undervisningen, hvis barnet har brug for hjælp til f.eks. toiletbesøg, da instruktøren ikke kan forlade undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Minispring | M1
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Hal
5 - 6 år
Minispring er for de børn, som er motiveret for at lœre springgymnastik, eller som allerede har kendskab til gymnastik - enten gennem deltagelse på puslingehold eller et lignende hold.Gennem kreativ bevægelse og sjove øvelser med små og store redskaber øves motorik og koordination på højt aktivitetsniveau. Det er en forudsætning, at barnet er fyldt 5 år ved sæsonstart. Forældre skal opholde sig udenfor hallen under undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Puslinge | P8
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Sal
4 - 5 år
Gennem kreativ bevægelse og fantasi-lege til musik, øves motorik og koordination gennem sjove øvelser med små og store redskaber på et højt aktivitetsniveau. Holdet er uden forældredeltagelse. På den måde er der mere ro og koncentration i gymnastiktimen. Forbered gerne jeres barn på at de skal ind og have det sjovt, mens du venter lige uden for. Af samme grund beder vi om, at døren ikke bliver åbnet og lukket under timen. Vi passer godt på jeres børn og kommer ud til jer, hvis der skulle blive behov for det. Lige inden timen starter er det altid en god idé at få fat i enten instruktøren eller evt hjælper, hvis jeres barn er ked af det eller har det lidt svært ved at skulle løsrive sig fra jer. Forældre skal opholde sig udenfor lokalet under undervisningen, hvis barnet har brug for hjælp til f.eks. toiletbesøg, da instruktøren ikke kan forlade undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Minispring | M2
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Hal
5 - 6 år
Minispring er for de børn, som er motiveret for at lœre springgymnastik, eller som allerede har kendskab til gymnastik - enten gennem deltagelse på puslingehold eller et lignende hold.Gennem kreativ bevægelse og sjove øvelser med små og store redskaber øves motorik og koordination på højt aktivitetsniveau. Det er en forudsætning, at barnet er fyldt 5 år ved sæsonstart. Forældre skal opholde sig udenfor hallen under undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Spring begynder | SB1
Kl. 18:10 - 19:00
Flere tider
Hal
8 - 10 år
For børn, som har lyst til at gå til springgymnastik, også selvom de aldrig har prøvet det før. Der trænes håndstande, vejrmøller, araberspring, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold bør man kunne lave kolbøtter samt gerne have stiftet bekendskab med håndstande og vejrmøller. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Core Pilates | Pil1
Kl. 18:10 - 19:25
Flere tider
Sal
15 - 99 år
Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.
Spring let øvede | L4
Kl. 19:10 - 20:00
Flere tider
Hal
10 - 13 år
Springgymnastik for dig, der har gået på et begynder springhold og som minimum kan lave vejrmølle og stå på hænder (fritstående).Der trænes håndstande (vending og rulninger) og spring på airtrack efter niveau, araber-, kraftspring, flik-flak og salto samt diverse spring på pegasus, plint og trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder det nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Tirsdag
Parkour begynder/let øvede | PK1
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Sal
7 - 10 år
Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lœgges der stor vœgt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund).For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Minispring | M3
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Hal
5 - 6 år
Minispring er for de børn, som er motiveret for at lœre springgymnastik, eller som allerede har kendskab til gymnastik - enten gennem deltagelse på puslingehold eller et lignende hold.Gennem kreativ bevægelse og sjove øvelser med små og store redskaber øves motorik og koordination på højt aktivitetsniveau. Det er en forudsætning, at barnet er fyldt 5 år ved sæsonstart. Forældre skal opholde sig udenfor hallen under undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Parkour begynder/let øvede | PK2
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Sal
10 - 15 år
Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lægges der stor vægt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund). For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Få pladser
Begynder Spring + Let Øvede | SB3
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Hal
7 - 9 år
Dette er et kombineret hold for både begynder springere og let øvede. Der kan undervejs i sæsonen blive arbejdet med at niveau-opdele gymnasterne. For børn, som har lyst til at gå til springgymnastik, også selvom de aldrig har prøvet det før. Der trænes håndstande, vejrmøller, araberspring, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold bør man kunne lave kolbøtter samt gerne have stiftet bekendskab med håndstande og vejrmøller. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Få pladser
Begynder Spring + Let Øvede | L5
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Hal
7 - 9 år
Dette hold er et kombineret hold for både begynder springere og let øvede 7-9 år. Der kan undervejs i sæsonen blive arbejdet med at niveau-opdele gymnasterne.Springgymnastik for dem, der har gået på et begynder springhold inden opstart og kan lave vejrmølle og stå på hænder i det fri.Der trænes videre med fritstående håndstande (vending og rulninger), vejrmøller, araber, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder det nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Functional movement | FuMo
Kl. 18:10 - 19:15
Flere tider
Sal
18 - 99 år
Til alle forældre som er knyttet til Gymnastikringen og voksne i omegn. Dette hold er til jer som ser, hvor glade jeres børn er når de kommer tilbage fra træning i hallen. Det er til jer som vil smittes af den legesyge jeres børn i så høj grad besidder.Med årene glemmer vi hvordan man gør de helt simple ting som at kravle, rulle og hoppe. De stille siddende jobs hjælper heller ikke på mobiliteten.Derfor er Functional movement skabt til dig som vil tilbage til en stærk, smidig, udholdende og ung-følende krop. Vi tager udgangspunkt i bevægelse med egen kropsvægt, og gennem udforskelse og leg finde tilbage til de fantastiske egenskaber vores kroppe besidder.Hvem er træner? Det er mig, Lucas, som har plus ti års erfaring som gymnastik træner, 5 år som parkour træner. Selv har jeg baggrund i parkour og dyrker nu Capoeira som er en brasiliansk kampkunst. Pt er jeg igang med at uddanne mig som idrætslærer på Paul Petersens idrætsinstitut.Så skal du være med til at lege i haven på varme sommer dage, kravle rundt på stue gulvet med de små, eller bare undgå rygsmerter når opvasken skal tømmes. Så er er der plads til dig på Functional movement Obs. Holdet kører frem til skolesommerferien med De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund). 
Spring let øvede | L1
Kl. 18:10 - 19:00
Flere tider
Hal
8 - 10 år
Springgymnastik for dig, der har gået på et begynder springhold og som minimum kan lave vejrmølle og stå på hænder (fritstående).Der trænes håndstande (vending og rulninger) og spring på airtrack efter niveau, araber-, kraftspring, flik-flak og salto samt diverse spring på pegasus, plint og trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder det nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". 
Spring øvede | Ø4
Kl. 19:10 - 20:15
Flere tider
Hal
10 - 14 år
På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser.Der trænes videre på indøvede momenter og spring på airtrack efter niveau araber, kraftspring, flik-flak og forlæns/baglæns salto. Diverse spring på pegasus, plint og salto, salto-skrue i trampolin Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Rytmisk Dans Voksne 2 | D4
Kl. 19:20 - 20:10
Flere tider
Sal
18 - 99 år
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før.  Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt.  Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med. Træningen består af opvarmning, gennemgang  og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: Sæsonen for dette hold starter efter nytår og løber frem til sommerferien.
Onsdag
Puslinge | P6
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Sal
4 - 5 år
Gennem kreativ bevægelse og fantasi-lege til musik, øves motorik og koordination gennem sjove øvelser med små og store redskaber på et højt aktivitetsniveau. Holdet er uden forældredeltagelse. På den måde er der mere ro og koncentration i gymnastiktimen. Forbered gerne jeres barn på at de skal ind og have det sjovt, mens du venter lige uden for. Af samme grund beder vi om, at døren ikke bliver åbnet og lukket under timen. Vi passer godt på jeres børn og kommer ud til jer, hvis der skulle blive behov for det. Lige inden timen starter er det altid en god idé at få fat i enten instruktøren eller evt hjælper, hvis jeres barn er ked af det eller har det lidt svært ved at skulle løsrive sig fra jer. Forældre skal opholde sig udenfor lokalet under undervisningen, hvis barnet har brug for hjælp til f.eks. toiletbesøg, da instruktøren ikke kan forlade undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Spring begynder | SB5
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Hal
7 - 9 år
For børn, som har lyst til at gå til springgymnastik, også selvom de aldrig har prøvet det før. Der trænes håndstande, vejrmøller, araberspring, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold bør man kunne lave kolbøtter samt gerne have stiftet bekendskab med håndstande og vejrmøller. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Få pladser
Puslinge | P7
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Sal
4 - 5 år
Gennem kreativ bevægelse og fantasi-lege til musik, øves motorik og koordination gennem sjove øvelser med små og store redskaber på et højt aktivitetsniveau. Holdet er uden forældredeltagelse. På den måde er der mere ro og koncentration i gymnastiktimen. Forbered gerne jeres barn på at de skal ind og have det sjovt, mens du venter lige uden for. Af samme grund beder vi om, at døren ikke bliver åbnet og lukket under timen. Vi passer godt på jeres børn og kommer ud til jer, hvis der skulle blive behov for det. Lige inden timen starter er det altid en god idé at få fat i enten instruktøren eller evt hjælper, hvis jeres barn er ked af det eller har det lidt svært ved at skulle løsrive sig fra jer. Forældre skal opholde sig udenfor lokalet under undervisningen, hvis barnet har brug for hjælp til f.eks. toiletbesøg, da instruktøren ikke kan forlade undervisningen.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Få pladser
Spring øvede | Ø1
Kl. 17:10 - 18:15
Flere tider
Hal
9 - 12 år
På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser.Der trænes videre på indøvede momenter og spring på airtrack efter niveau araber, kraftspring, flik-flak og forlæns/baglæns salto. Diverse spring på pegasus, plint og salto, salto-skrue i trampolin. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Pilates | Pil2
Kl. 18:10 - 19:00
Flere tider
Sal
15 - 99 år
Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.
Spring øvede | Ø2
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
Hal
12 - 16 år
På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser.Der trænes videre på indøvede momenter og spring på airtrack efter niveau araber, kraftspring, flik-flak og forlæns/baglæns salto. Diverse spring på pegasus, plint og salto, salto-skrue i trampolin Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Spring Rutinerede | R4
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
Hal
12 - 16 år
Dette er et hold for gymnaster der har gået til springgymnastik i flere år. På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser. Der trænes videre på de indøvede momenter og springserie på airtrack; araber-flik, tempoflik, flik-salto, kraft-salto, salto serie mv. Diverse spring på pegasus og trampolin; salto, salto-skrue i trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt.
Pilates stram op | Pil3
Kl. 19:10 - 20:00
Flere tider
Sal
15 - 99 år
Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Holdet benytter vægte til træning. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.
Passivt medlemsskab | 100
Kl. 20:20 - 20:35
Flere tider
Hal
0 - 99 år
Passivt medlemsskab
Torsdag
Rytmisk Dans 1 | D1
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Sal
4 - 6 år
På Rytmisk Dans er det vigtigste, at man er danseglad, og kan lide at bevæge sig til musik. Vi vil prøve kræfter med lidt forskellige stilarter, herunder bl.a. disco, hiphop og moderne. Det skal være et hyggeligt hold at gå på, så det forventes ikke, at man er ekspert fra starten. Holdet vil forløbe sig således, at vi begynder med en opvarmning, derefter øves der teknik og koreografi, og til sidst runder vi af med udstrækning. Formålet er at have det supersjovt! Bemærk at holdet er inddelt i to aldersgrupper.  
Spring begynder | SB2
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Hal
6 - 8 år
For børn, som har lyst til at gå til springgymnastik, også selvom de aldrig har prøvet det før. Der trænes håndstande, vejrmøller, araberspring, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold bør man kunne lave kolbøtter samt gerne have stiftet bekendskab med håndstande og vejrmøller. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Spring let øvede | L3
Kl. 16:10 - 17:00
Flere tider
Hal
7 - 9 år
Springgymnastik for dem, der tidligere har gået på et begynder springhold og som kan lave vejrmølle og stå på hænder i det fri. Kan gymnasten ikke dette bør vælges et begynderhold.Der trænes videre med fritstående håndstande (vending og rulninger), vejrmøller, araber, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder det nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Rytmisk Dans 2 | D2
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Sal
7 - 10 år
På rytmisk dans er det vigtigste, at man er danseglad, og kan lide at bevæge sig til musik. Vi vil prøve kræfter med lidt forskellige stilarter, herunder bl.a. disco, hiphop og moderne. Det skal være et hyggeligt hold at gå på, så det forventes ikke, at man er ekspert fra starten. Holdet vil forløbe sig således, at vi begynder med en opvarmning, derefter øves der teknik og koreografi, og til sidst runder vi af med udstrækning. Formålet er at have det supersjovt! Bemærk at holdet er inddelt i to aldersgrupper.  
Spring begynder | SB6
Kl. 17:10 - 18:00
Flere tider
Hal
6 - 8 år
For børn, som har lyst til at gå til springgymnastik, også selvom de aldrig har prøvet det før. Der trænes håndstande, vejrmøller, araberspring, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold bør man kunne lave kolbøtter samt gerne have stiftet bekendskab med håndstande og vejrmøller. Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Spring øvede | Ø3
Kl. 17:10 - 18:15
Flere tider
Hal
10 - 12 år
På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser.Der trænes videre på indøvede momenter og spring på airtrack efter niveau araber, kraftspring, flik-flak og forlæns/baglæns salto. Diverse spring på pegasus, plint og salto, salto-skrue i trampolin Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt. For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Få pladser
Rytmisk Dans Voksne 1 | D3
Kl. 18:10 - 19:00
Flere tider
Sal
18 - 99 år
Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før.  Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt.  Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med.Træningen består af opvarmning, gennemgang  og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: Sæsonen for dette hold starter efter nytår og løber frem til sommerferien.
Spring rutinerede | R2
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
Hal
11 - 30 år
Dette er et hold for gymnaster der har gået til springgymnastik i flere år. På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser. Der trænes videre på de indøvede momenter og springserie på airtrack araber-flik, tempoflik, flik-salto, kraft-salto, salto serie mv. Diverse spring på pegasus og trampolin salto, salto-skrue i trampolin.Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper.  Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Fredag
Få pladser
Motion & Stræk | Mix1
Kl. 08:20 - 10:00
Flere tider
Sal 3
15 - 99 år
Efter grundig opvarmning udfører vi stående øvelser, hvor vi lægger vægt på styrke, balance og mobilitet. Siddende øvelser med fokus på smidiggørelse og styrke og dernæst liggende øvelser på gulv for ryg og mave. En god og grundig all-round lektion, hvor vi arbejder med både de store og små muskelgrupper. Vi runder timen af med grundig udstrækning, ved rolige og kontrollerede strækøvelser med henblik på smidiggørelse, både for at vedligeholde og for at øge bevægeligheden.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Lørdag
Lørdags spring | R3
Kl. 13:00 - 14:30
Flere tider
Springgymnastik
9 - 19 år
Et hold for de øvede og rutinerede springere, der har gået i foreningen i flere år og kan de grundlæggende gymnastiske spring som araberspring, flik-flak, sammenlukket- og hoftebøjet salto mm. På dette hold har vi adgang til springgrav og vi kan derfor udvikle os endnu mere og have nogen fantastisk sjove træninger i de gode faciliteter. Der vil blive trænet skruer både forlæns og baglæns, samt dobbeltsaltoer i trampolinerne afhængigt af niveau. Derudover vil der blive sprunget pegasus hvor der kan arbejdes med tzukahara mm.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien. Bemærk nyt tidspunkt kl. 13:00 - 14:30