Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Core Pilates | Pil1

Kl. 18:10 - 19:25

Flere tider

Sal

15 - 99 år

Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Tirsdag

Få pladser

Parkour begynder/let øvede | PK1

Kl. 16:10 - 17:00

Flere tider

Sal

7 - 10 år

Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lœgges der stor vœgt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund).For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".

Parkour begynder/let øvede | PK2

Kl. 17:10 - 18:00

Flere tider

Sal

10 - 15 år

Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lægges der stor vægt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund). For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".

Functional movement | FuMo

Kl. 18:10 - 19:15

Flere tider

Sal

18 - 99 år

Til alle forældre som er knyttet til Gymnastikringen og voksne i omegn. Dette hold er til jer som ser, hvor glade jeres børn er når de kommer tilbage fra træning i hallen. Det er til jer som vil smittes af den legesyge jeres børn i så høj grad besidder.Med årene glemmer vi hvordan man gør de helt simple ting som at kravle, rulle og hoppe. De stille siddende jobs hjælper heller ikke på mobiliteten.Derfor er Functional movement skabt til dig som vil tilbage til en stærk, smidig, udholdende og ung-følende krop. Vi tager udgangspunkt i bevægelse med egen kropsvægt, og gennem udforskelse og leg finde tilbage til de fantastiske egenskaber vores kroppe besidder.Hvem er træner? Det er mig, Lucas, som har plus ti års erfaring som gymnastik træner, 5 år som parkour træner. Selv har jeg baggrund i parkour og dyrker nu Capoeira som er en brasiliansk kampkunst. Pt er jeg igang med at uddanne mig som idrætslærer på Paul Petersens idrætsinstitut.Så skal du være med til at lege i haven på varme sommer dage, kravle rundt på stue gulvet med de små, eller bare undgå rygsmerter når opvasken skal tømmes. Så er er der plads til dig på Functional movement Obs. Holdet kører frem til skolesommerferien med De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund).

Rytmisk Dans Voksne 2 | D4

Kl. 19:20 - 20:10

Flere tider

Sal

18 - 99 år

Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før. Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt. Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med. Træningen består af opvarmning, gennemgang og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: Sæsonen for dette hold starter efter nytår og løber frem til sommerferien.

Onsdag

Få pladser

Pilates | Pil2

Kl. 18:10 - 19:00

Flere tider

Sal

15 - 99 år

Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Pilates stram op | Pil3

Kl. 19:10 - 20:00

Flere tider

Sal

15 - 99 år

Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Holdet benytter vægte til træning. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Torsdag

Rytmisk Dans Voksne 1 | D3

Kl. 18:10 - 19:00

Flere tider

Sal

18 - 99 år

Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før. Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt. Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med.Træningen består af opvarmning, gennemgang og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: Sæsonen for dette hold starter efter nytår og løber frem til sommerferien.

Lørdag

Lørdags spring | R3

Kl. 13:00 - 14:30

Flere tider

Springgymnastik

10 - 19 år

Et hold for de øvede og rutinerede springere, der har gået i foreningen i flere år og kan de grundlæggende gymnastiske spring som araberspring, flik-flak, sammenlukket- og hoftebøjet salto mm. På dette hold har vi adgang til springgrav og vi kan derfor udvikle os endnu mere og have nogen fantastisk sjove træninger i de gode faciliteter. Der vil blive trænet skruer både forlæns og baglæns, samt dobbeltsaltoer i trampolinerne afhængigt af niveau. Derudover vil der blive sprunget pegasus hvor der kan arbejdes med tzukahara mm.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien. Bemærk nyt tidspunkt kl. 13:00 - 14:30