Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Mandag

Core Pilates | Pil

Kl. 18:10 - 19:25

Flere tider

Sal

15 - 99 år

Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrke kroppen og arbejde med alle muskelgrupper samt ønsker at forbedre din kropsholdning gennem bevægelse uanset om du er begynder eller øvet. Vi gennemgår basis øvelser, hvor der lægges vægt på god teknik, korrekt holdning og vejrtrækning. Vi arbejder med hele kroppen og meget med egen kropsvægt og både med og uden redskaber. Alle øvelser bliver forklaret grundigt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk. Husk at medbringe en træningsmåtte.For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold". OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Tirsdag

Parkour begynder/let øvede | PK1

Kl. 16:10 - 17:00

Flere tider

Sal

7 - 10 år

Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lœgges der stor vœgt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund).For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".

Parkour begynder/let øvede | PK2

Kl. 17:10 - 18:00

Flere tider

Sal

10 - 14 år

Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. Til træningen lægges der stor vægt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund). For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".

Rytmisk Dans Voksne 2 | D4

Kl. 19:10 - 20:00

Flere tider

Sal

18 - 99 år

Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før. Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt. Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med. Træningen består af opvarmning, gennemgang og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Torsdag

Rytmisk Dans Voksne 1 | D3

Kl. 18:10 - 19:00

Flere tider

Sal

18 - 99 år

Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.Der er ingen krav til at have danset før. Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt. Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med.Træningen består af opvarmning, gennemgang og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning. OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.

Sommertræning rutinerede og øvede | ØR1

Kl. 18:30 - 20:00

Flere tider

Hal

11 - 20 år

Sommertræning for øvede og rutinerede springgymnaster fra 11 år. De grundlæggende øvelser skal mestres, da fokus vil være på springøvelser. Der trænes videre på de indøvede momenter og springserie på airtrack, araber, kraftspring, araber-flik, tempoflik, flik-salto, kraft-salto mv. Diverse spring på pegasus og trampolin.Det er en mulighed for at forlænge sæsonen med et par ekstra træningsgange og holde springformen ved lige frem til sommerferien. Der vil være træning 15/5, 22/5, 5/6, 12/6 og 19/6.

Lørdag

Lørdags rutinerede | R3

Kl. 14:30 - 16:00

Flere tider

Springgymnastik

10 - 19 år

Et hold for de rutinerede og øvede springere, der har gået i foreningen i flere år og kan de grundlæggende gymnastiske spring som araberspring, flik-flak, sammenlukket- og hoftebøjet salto mm. På dette hold har vi adgang til springgrav og vi kan derfor udvikle os endnu mere og have nogen fantastisk sjove træninger i de gode faciliteter. Der vil blive trænet skruer både forlæns og baglæns, samt dobbeltsaltoer i trampolinerne afhængigt af niveau. Derudover vil der blive sprunget pegasus hvor der kan arbejdes med tzukahara mm.OBS: sæsonen for dette hold løber frem til sommerferien.