Parkour begynder/let øvede (PK)

Dette hold er for dig, der er begynder/let øvet og som har mod på og lyst til at udfordre dig selv både psykisk og fysisk, når du dyrker idræt. 

Til træningen l&oeliggges der stor v&oeliggt på grundig opvarmning inden der skal hoppes, klatres og laves masser af tricks. Undervisningen vil blive sammensat af gymnastik- og parkourredskaber til udfordrende træningsbaner. De tricks og øvelser du lærer til parkour er nogle du kan bruge overalt, hvor du bevæger dig i din hverdag.

OBS: De dage vejret er til det, foregår træningen udenfor, hvor mure, gelændre og trapper bliver de oplagte træningsstationer. I maj og juni måned kan træningen foregå på Teglgårdsgrunden (Melchiorsvej 13, 2920 Charlottenlund) og tidspunkt og dage kan være anderledes. 

For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmisk Dans Voksne (D3 og D4)

Hvis du kan lide at bevæge dig til musik eller blot har svært ved at holde dig i ro, når rytmisk musik er i ørene, så er rytmisk dans noget for dig.

Der er ingen krav til at have danset før. 
Rytmisk dans går alene ud på at få sig rørt til musik og have det sjovt.  Niveauet reguleres løbende af holdet og instruktøren i fællesskab, så alle udfordres og alle kan være med. 

Træningen består af opvarmning, gennemgang  og dans af en eller to fælles koreografier og afsluttes med nedkøling og udstrækning.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Spring rutinerede (Rut)

Dette er et hold for gymnaster der har gået til springgymnastik i flere år. På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser. 

Der trænes videre på de indøvede momenter og springserie på airtrack araber-flik, tempoflik, flik-salto, kraft-salto, salto serie mv. Diverse spring på pegasus og trampolin salto, salto-skrue i trampolin.

Bemærk venligst at holdene er inddelt efter aldersgrupper. Foreningen tager forbehold for at kunne flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt.

For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Tilmeld/Læs mere - (2)

Stræk/Styrke/Stabilitet M/K (MSS)

Dette pilates hold er for dig, der gerne vil styrker kroppen og arbejde med alle muskelgrupper.

Der arbejdes med forskellige redskaber og meget med egen kropsvægt. Vi styrker vores CORE gennem dynamiske øvelser for hele kroppen og stimulerer og udfordrer vores balance. Vi afslutter med afslappende stræk.

For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".
Tilmeld/Læs mere - (0)