Efter grundig opvarmning starter vi med stående styrke øvelser for arme og ryg. Liggende træner vi mavemusklerne og laver øvelser for ryg og ben. En god gennemarbejdning af de store muskelgrupper. 

Derefter træner vi forskellige balanceøvelser. Ved at arbejde langsomt og grundigt med de små muskelgrupper forbedrer vi både holdning og balance. Vi slutter af med udstrækning af de store muskelgrupper.

For tilmelding klik på "Tilmelding" øverst på hjemmesiden, find det ønskede hold og klik "Tilmeld - se hold".

­