(Drenge / piger: Let øvede hold er inddelt i to aldersgrupperne: 7-9 år / 9-14 år).
Gymnasten skal have gået på andre begynder springhold inden opstart. Gymnasten skal kunne lave vejrmølle og stå på hænder op ad væggen. Kan gymnasten ikke dette bør man vælge et decideret begynderhold eller minispringhold.
Der trænes fritstående håndstande (vending og rulninger), vejrmøller, araber, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin.