Det vil være en dynamisk yogatime med fokus på at skabe styrke og stabilitet til kroppen. Der arbejdes en del med mave og ryg, med henblik på at få en god kropsholdning. I yoga arbejdes der meget med åndedrættet og du vil blive gjort opmærksom på dette undervejs i timen, for at få størst gevinst ud af stillingenerne. Der er mange fordele ved at udøve yoga.

Udover en forbedring af din fysiske tilstand, er yoga også med til at styrke dig mentalt. Det kan bl.a. forbedrer din fokuserings - og koncentrationsevne og alt i alt skærpes din kropsbevidsthed.