Motion og balance M/K

Intensiv træning på mindre hold. Efter grundig opvarmning udfører vi stående styrke øvelser for arme og ryg. En god gennemarbejdning af de store muskelgrupper. Derefter træner vi forskellige balanceøvelser med fokus på styrke og stabilitet. Ved at arbejde langsomt og grundigt med de små muskelgrupper forbedrer vi både holdning og balance. Siddende træner vi mobilitet og styrke, dernæst liggende øvelser for mave og ryg og ben.
En god all-round lektion. Vi runder timen af med grundig udstrækning.