(Drenge / piger 11+).
Der trænes videre på de indøvede momenter fritstående håndstande (vending og rulninger), araber, kraftspring på måtte og airtrack, samt diverse spring på hest, plint og trampolin. På dette hold skal man kunne de grundlæggende øvelser i forvejen, da fokus vil være på springøvelser.

Dette er typisk et hold for gymnaster der har gået til springgymnastik i flere år og der tages forbehold for at flytte et medlem til et andet hold, hvis instruktørerne finder der nødvendigt.